上海浦东张江买了辆特斯拉Model Y长续航版，指导价31.6万，配置是后驱版，EPA续航594公里，零百5.8秒。首付9.5万，月供4200。车友群分享冬季续航掉20%，建议装个家用11kW桩，张江高科附近超充桩多，周末去临港自驾很爽，保险选平安能省800块。

力量训练我每周三次哑铃课。重点深蹲3组每组12次，推举3组10次，用5kg哑铃。休息日加平板支撑30秒3组。两个月肌肉围度增加，体脂降4%，力量测试提升30%。注意动作标准别借力，热身5分钟，关节痛时停，增重每周不超过2.5kg。